Coluna Psicologia no Ar: Você exercita sua memória?

Por Andressa Kasecker  /  Araucária no Ar

Será que nossa memória é assim, tão importante¿ È através da memória que os conhecimento se consolidam, que podemos acessar informação retidas anteriormente e coloca-las em conversas, ou em qualquer situação do dia a dia.

Portanto, a memória é peça chave em um bom aprendizado, sem ela, não conseguimos aprender. Podemos considera-la como ponto chave para a sobrevivência, é através de nossas memórias, que construímos quem somos, baseado em tudo aquilo que aprendemos, ou ainda precisamos aprender.

Existe então a memória de curto e a de longo prazo, na primeira as informações são armazenadas por um espaço limitado de tempo, já a segunda tem mais tempo de duração, podendo ser acessada por mais tempo. As memórias, no entanto não retratam as situações de uma forma inquestionável, já que estão extremamente ligadas a emoções e experiências.

Para mantermos nossos cérebros ativos e eficazes aqui vão algumas dicas, alguns exercícios que fazem muito bem a nossa memória:

-Leia livros com frequência, conte para outras pessoa sobre eles.

– Fique olhando atentamente para algum lugar, ou abjeto, e depois tente lembrar de todos os seus detalhes.

– Converse consigo mesmo, isso ajudará a lembrar do fato com mais intensidade.

– Procure deixar sua mente livre por alguns minutos, se concentre em sua respiração.

–  Alguns jogos, como sudoku, memória, xadrez, palavras cruzadas

– No final do dia, tente se lembrar de tudo que fez durante seu dia.