Araucária

Usuários da UBS do Santa Mônica podem participar de grupo de caminhada

A Prefeitura de Araucária, em uma parceria realizada entre a Secretaria de Saúde (SMSA) e a Secretaria de Esportes (SMEL), disponibiliza no Parque Cachoeira um profissional de educação física todas as terças e quintas-feiras das 7h30 às 9h30 para acompanhar o Grupo de Caminhada dos usuários da Unidade Básica de Saúde do Santa Mônica. O grupo também se reúne nas segundas, quartas e sextas-feiras, a partir das 8h, mas o acompanhamento nestes dias é feito por profissionais da área de Saúde. Entre vários benefícios da caminhada está a melhora no sistema circulatório.

O professor Marcus Aurélio Poly inicia as atividades do grupo com uma série de alongamento e convida os presentes para realizar o percurso em torno da pista do Parque Cachoeira. Nos dias de chuva o trabalho é diferenciado, sendo realizado dentro do Posto de Saúde, através da prática de alongamentos e exercícios direcionados de acordo com a necessidade e possibilidade de cada usuário do serviço.

A prática da caminhada não exige habilidade e seu único custo é o benefício que pode causar, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia e não tem restrições. Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde tanto corporal quanto mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima. “Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de apenas uma hora por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana”, explica o professor de educação física Marcus Aurélio.

Benefícios – Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas e comprovadas pela ciência. Um estudo feito pela USP, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. “Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo melhorando a saúde. Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o ajudar a pessoa portadora de diabetes a controlar a doença” explicou Marcus.

Caminhar diariamente é um excelente exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Para finalizar, o professor ainda esclareceu que durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina. Outro fator para quem precisa perder peso: caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa a queima de gorduras localizadas.

Prefeitura de Araucária

Receba notícias no seu WhatsApp.

Leitores que se cadastrarem no serviço serão incluídos em uma lista de transmissão diária, recebendo no celular as principais notícias do dia.

Aécio Novitski

Idealizador do Site Araucária no Ar, Jornalista (MTB 0009108-PR), Repórter Cinematográfico e Fotógrafico licenciado pelo Sindijor e Fenaj sobre o número 009108 TRT-PR

Leia também

Botão Voltar ao topo

Notamos que você possui um
ad-blocker ativo!

Produzir um conteúdo de qualidade exige recursos. A publicidade é uma fonte importante de financiamento do nosso conteúdo. Para continuar navegando, por favor desabilite seu bloqueador de anúncios.