JANEIRO BRANCO – SAÚDE MENTAL ENQUANTO HÁ TEMPO!

POR: CLÍNICA MÉDICA SÃO VICENTE – ARAUCÁRIA

Desde 2014, o mês de janeiro conta com uma campanha de alerta sobre os cuidados com a saúde mental. O mês foi escolhido por ser o primeiro do ano, ou seja, considerado uma data para novas experiências; assim como o “branco” que faz alusão à vida como uma nova página para uma nova história. Em 2024, a campanha completa 10 anos e vem com o tema que funciona como um alerta, mas também mostra que ainda há esperança: SAÚDE MENTAL ENQUANTO HÁ TEMPO!

Primeiramente, é preciso entender o que é a saúde mental. Além da ausência de doenças emocionais, a saúde mental é o equilíbrio e harmonia entre as diversas áreas da vida. Com a virada do ano, as pessoas criam expectativas, ficam esperançosas e dispostas a realizarem mudanças. No entanto, ao negligenciar esses sentimentos, coloca-se em risco a saúde mental. Isso porque os seres humanos não funcionam como máquinas que se atualizam: existem etapas para chegar ao “upload completo”. Para isso, é preciso lembrar de cuidar além da saúde física, que culturalmente recebe mais atenção. Muitas pessoas esquecem daquilo que não é palpável ou visível aos olhos. Com isso, os distúrbios psicológicos vão sendo deixados de lado, atrapalhando a qualidade de vida.

Ademais, o cuidado com a mente deve ser contínuo durante todo o ano, atentando-se ao cotidiano, com as emoções e pensamentos. Dessa maneira, é possível encarar a vida de forma mais tranquila. Algumas dicas de como fazer isso podem te ajudar:

Estratégias para cuidar da saúde mental:
Quebrando tabus e estigmas
Autoconsciência e reconhecimento pessoal
Ambiente de trabalho saudável
Compromisso contínuo consigo mesmo
Valorizar a sua existência
Sorria, amanhã será outro dia!

Portanto, sabendo da importância do cuidado com a saúde mental, aderir à campanha “Janeiro Branco” é um compromisso para toda a comunidade. Caso sinta necessidade de conversar com um especialista (psicólogo ou psiquiatra), você pode agendar uma consulta na Clínica São Vicente, entre em contato pelo fone (41) 3552-4000 ou WhatsApp: (41) 98780-1440.