A alimentação infantil vai muito além de matar a fome. Ela é uma das principais bases para
o desenvolvimento saudável das crianças, influenciando desde o crescimento físico até o
desempenho escolar e a imunidade.
De acordo com a nutricionista Dra. Tamara da Paz de Souza (CRN 17133), pequenas
mudanças na rotina alimentar já são capazes de gerar grandes resultados ao longo do
tempo. Em um vídeo recente publicado pela clínica, a profissional reforça a importância de
criar hábitos saudáveis desde cedo.
“A forma como a criança se alimenta hoje impacta diretamente no crescimento, na
imunidade e até no desenvolvimento escolar”, destaca a especialista.
Entre as principais orientações, está o incentivo a refeições mais coloridas e variadas, ricas
em alimentos naturais. Frutas, verduras e legumes devem fazer parte do dia a dia,
contribuindo com vitaminas e nutrientes essenciais para o organismo em desenvolvimento.
Outro ponto fundamental é a criação de uma rotina alimentar. Horários definidos ajudam a
regular o metabolismo da criança, além de evitar o consumo excessivo de alimentos
ultraprocessados ao longo do dia.
“Incentivar refeições coloridas, manter uma rotina alimentar e priorizar alimentos
naturais são atitudes simples que fazem toda a diferença”, completa a nutricionista.
Além disso, o exemplo dentro de casa tem papel decisivo. Crianças tendem a reproduzir
comportamentos, o que torna ainda mais importante que toda a família participe desse
processo de mudança.
A especialista também ressalta que o acompanhamento profissional pode ser um diferencial
importante, principalmente em fases específicas ou quando há necessidades individuais. A
Dra. Tamara atende crianças a partir dos 4 anos, além de atuar com pacientes em
acompanhamento pré e pós-bariátrico.
No fim, a mensagem é clara: cuidar da alimentação na infância é investir diretamente no
futuro. Pequenas escolhas feitas hoje têm impacto duradouro na saúde e na qualidade de
vida.
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