Perder peso e queimar gordura é possível graças ao déficit calórico, situação em que a pessoa consome menos calorias por meio da dieta do que o corpo necessita para manter o peso atual. Dessa forma, cria-se o desequilíbrio energético, ao reduzir o número de calorias ingeridas em comparação com as gastas nas atividades diárias e no metabolismo basal.
Portanto, o organismo recorre às reservas de gordura armazenadas para obter a energia adicional necessária. Juntamente a uma dieta equilibrada, a prática de exercícios físicos é um fator essencial para esse objetivo.
Existem modalidades poderosas no que diz respeito à queima maior de calorias em menos tempo de execução.
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