A chegada das férias de fim de ano é marcada por um período de celebrações, reuniões familiares, viagens e mudanças significativas na rotina diária. As alterações de atividades podem, por exemplo, fazer com que os treinos na academia fiquem em segundo plano.
Entretanto, especialistas defendem que planejar os horários de acordo com as confraternizações e passeios das férias pode ajudar a manter uma rotina de exercícios. O recesso pode ser o momento de realizar atividades físicas além da academia, seja em ambientes diferentes, ao ar livre ou em casa.
Segundo a personal trainer Carol Borba, ter um horário para realizar os exercícios físicos auxilia na manutenção de hábitos saudáveis durante o resto do recesso. “Mesmo treinos com curta duração podem fazer bem para a saúde. Como costumo dizer nas minhas aulas online: ‘Não me abandone’”, encoraja.
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